Apie konsultavimą internetu

Psichologas Marijampolėje dažnai gauna  laiškus, kuriuose klausiama/ prašoma paaiškinti, kaip vyksta gydymas, konsultavimas, psichoterapija internetu. Pasitaiko žmonių, pageidaujančių gauti psichologinę, psichoterapinę pagalbą tik elektroniniais laiškais.

Atsakome: Konsultuojame Skype programa (skype vardas – Psichologas Online), Messenger programa, pradžioje Jūs mus pakalbinate, rašydami mums į mūsų FB paskyrą pm, arba psichologasmarijampoleje@gmail.com, susitariame dėl Jums ir mums patogaus laiko. Sutartu laiku susitinkame Skype arba Messenger programoje. Vienos konsultacijos vidutinė trukmė -1 val. Jeigu yra poreikis, kalbamės ilgiau – iki 2 valandų. Vienos valandos kaina – 20 eurų. Po konsultacijos Jūs padarote pavedimą į mūsų nurodytą sąskaitą už konsultaciją pagal vienos valandos įkainį.

Pirmos konsultacijos metu mes:
 Stengiamės sukurti su Jumis kuo geresnį kontaktą.
 Įdėmiai ir labai atidžiai klausomės Jūsų istorijos.
 Renkame Jūsų gyvenimo, šeimos, patirčių, ligų anamnezę ( (gr. Anamnesis – prisiminimas).
 Bandome suprasti Jūsų situaciją, dėl kurios Jūs kreipėtės į mus.
 Jeigu reikia, siūlome atlikti tam tikrus testus (emocijų, asmenybės ir kt.), kad galėtume tiksliau įvertinti Jūsų būseną ir situaciją (panašiai, kaip kad gydytojas skiria tyrimus).
 Nuorodą į testus atsiunčiame Jums į Jūsų e-paštą. Testus Jūs atliekate on-line (testai yra mokami, už juos apmokate prieš gaunant norodą drauge su mokėjimu už konsultaciją. Testų kainos svyruoja 10-30 eurų ribose). Testų rezultatus mes gauname į mūsų e-paštą.
 Įvertinę rezultatus, numatome labaiausiai tinkamus Jums gydymo būdų.
Apibendrinus, pirma konsultacija ir laikas iki sekančios konsultacijos skriama Jūsų situacijos ištyrimui, įvertinimui ir pagalbos būdų numatymui.

Antrosios konsultacijos metu:
 Informuojame Jus apie vertinimo rezultatus.
 Siūlome būdus ir metodus Jūsų sunkumų įveikimui, Jūs renkatės.
 Drauge su Jumis numatome būsimų konsultacijų skaičių ir pastovų laiką (paprastai susitinkama 1 kartą per savaitę, jeigu yra būtinybė – 2 kartus.
 Pradedame teikti Jums psichologinę pagalbą pagal numatytus metodus.
 Jeigu reikia, skiriame Jums namų darbus.
 Pasibaigus konsultacijai, apmokate už einamąją konsultaciją, jeigu pageidaujate, galite apmokėti į priekį už numatytas konsultacijas.
Apibendrinus, antrosios konsultacijos didesnioji laiko dalis skirta pagalbos teikimui, mažesnioji – susitarimui dėl pagalbos būdų, trukmės ir laiko.

Esant kliento pageidavimui, po pirmųjų dviejų konsultacijų, įmanoma pratęsti konsultavimą elektroniniais laiškais, tačiau nerekomenduojame, nes tai yra didesnės laiko sąnaudos,ir, žinoma, kaina; mes negalime stebėti Jūsų emocijų ir tinkamai į jas reaguoti (prastėja pagalbos kokybė). Jūs, žinoma, galite atlikti mūsų skirtas Jums užduotis (namų darbus), tačiau laikas nuo laiko vis tiek reikalingos gyvos konsultacijos.

Nuotrauka iš www.pinterest.com

Gydomoji meditacija: Jūsų laukia ilgas ir laimingas gyvenimas

    Tęsinys  

Gydomoji meditacija nuo neatmenamų laikų buvo ir  yra vienas iš būdų, padedančių nugyventi ilgą ir laimingą gyvenimą. 2010 metais Viskonsino universitete  (JAV)  buvo  įvesta nauja disciplina – meditacijos neurologija – mokslas,  tyrinėjantis meditacijos poveikį smegenų struktūrai, veiklai ir  fizinei ir emocinei žmogaus sveikatai. Meditacija – tai  saugus ir natūralus būdas pagydyti save. Ji atkuria vidinę ramybę, aktyvina imuninę sistemą ir tuo pačiu  apsaugo mus nuo ligų, o susirgus padeda greičiau pasveikti.

Meditacija yra kaip fizinė smegenų mankšta, kuo daugiau praktikuojama, tuo gereni rezultatai.

Meditacijos  metu skiriami įvairūs  smegenų eklektromagnetinių bangų dažniai. Kuo žemesnis dažnis, tuo yra gilesnis atsipalaidavimas ir tuo lengviau yra suvokiama  ir priimama Informacija.

Delta dažnio bangos sąlygoja gilų atsipalaidavimą ir gilaus miego būseną, kuri siejama su imuninės sistemos atnaujinimu, organizmo veiklos harmonizavimu.

Gydomosios meditacijos metu delta bangos kaitaliojasi su teta  ir alfa  bangomis.

Teta bangos yra gilios meditacijos bangos, kurių metu yra lengviausiai pasiekiama pasąmonė, ir yra didžiausiai galimybė  perprogramuoti pasąmonės programas (sukuriamos optimalios sąlygos kūrybingumui, vaizduotei, fantazijoms ir įtaigai.) Šio dažnio bangų metu taip pat stimuliuojama imuninė sistema, vyksta sveikimo procesai.

Alfa dažnio bangos – tai transo būsenos ir negilaus miego bangos. Jos atsiranda   vos užmerkus akis, nurimus  ir atpalaidavus kūno raumenis. Sąmonė išlieka budri, mąstymas – sklandus, nuotaika – pakili.

Psichologas Marijampolėje kviečia į kassavaitinius grupinius  ir individualius gydomosios meditacijos praktikumus. Jų metu:

  • Klausysitės  atpalaiduojančios ir gydančiai veikiančios muzikos,
  • Atpalaiduosite viso kūno raumenis,
  • Klausysitės   gydančiai, atpalaiduojančiai veikiančių tik Jums skirtų meditacinių tekstų

Po meditacijos:

  •  Jausitės gerai pailsėję
  • Pajausite atgavę dvasinę ir fizinę pusiausvyrą
  • Tapsit labiau pasitikinčiais  savimi,
  • Bus susireguliavusi daugelio organų veikla,
  • Sumažėję arba visai išnykę Jus varginantys skausmai,
  • Žinosit, kad Jūsų laukia ilgas ir laimingas gyvenimas.

Psichologas Marijampolėje   gydomąja meditacija gydo:

  • Nerimo sutrikimus,
  • Depresiją,
  • Įvairios kilmės ir pobūdžio  kūno skausmus,
  • Funkcinius sutrikimus (kai pats organas sveikas, tik sutrikusi jo funkcija),
  • Kitus susirgimus ir sutrikimus (Daugiau skaitykite čia).

Registracija telefonu +37067209964. Vietų skaičius ribotas. Garantuojame konfidencialumą net ir grupiniuose užsiėmimuose.

Remtasi šaltiniais:

https://lt.wikipedia.org/wiki/Smegen%C5%B3_bangos

https://www.project-meditation.org/a_bom1/meditation_therapy.html

www.funkcinemedicina.lt

 

Gydomoji meditacija

Pradžia ( laukite tęsinio)

Patys mažiausi dalykai, kuriuos gali  meditacija – pakelti gyvenimo kokybę į aukštesnį lygį, padaryti gyvenimą  sveikesniu, geresniu, o Jus – laimingesniais.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Išgirdę skambę frazę  „Visos ligos nuo streso“ , dažnas palinksime galva ir pagalvoję, kad streso išvengti yra neįmanoma, numojame ranka ir einame toliau gyventi gyvenimo  arba grumtis už jį.

Psichologas Marijampolėje kažkur yra girdęjęs, kad jeigu nėra streso, tai  tu gal Tu  jau miręs.  Jeigu yra stresas, reiškia yra ir gyvenimas. Neilgai  trunkantis stresas –  naudingas, nes mobilizuoja energiją, įkvepia kūrybai, tačiau  dėl ilgalaikio streso   atsinaujina lėtinės ligos ir atsiranda naujos.   Ilgalaikis stresas, kai tenka užgniaužti pyktį, apmaudą, baimes ir kitus nemalonius jausmus ar nepatenkintus norus, kelia nuolatinę emocinę įtampą, dėl kurios sutrinka imuninės sistemos darbas, normali vidaus organų veikla (spazmuoja vidaus organų raumenynas, sutrinka normalus aprūpinimas krauju ir deguonimi). Susergame, ir, rodos, amžiams, o taip norėjosi ilgo ir laimingo gyvenimo! Ir čia gali padėti meditacija. Toliau skaityti Gydomoji meditacija

Neištikimybės nublokšti

Tęsinys

Trys atleidimo sąlygos18aaa94c97a7f9b35b61bce34cb5c80b

Pirma sąlyga

Apgautam sutuoktiniui svarbu žinoti, kad neištikimasis suvokia, kaip stipriai įskaudino savo sutuoktinį, todėl svetimautojas turi nuoširdžiai gailėtis savo poelgio.

Antra sąlyga

Stengtis atkurti sutuoktinio pasitikėjimą.  Tai reiškia, kad teks vienareikšmiškai, visiškai  ir besąlygiškai nutraukti santykius su neištikimybės objektu. Bet kokia bendravimo forma (sms, socialiniai tinklai, elektroniniai laiškai, nekalbant jau apie gyvą bendravimą) turi būti nutraukta nedelsiant. Galbūt teks kažkam atleisti savo pavaldinę ar pavaldinį, gal pačiam išeiti iš gerai apmokamo darbo, o gal užbaigti ilgametį ir artimą bendravimą su gerų bičiulių ar giminaičių šeima, nes bet kokie svetimautojo paaiškinimai,,dabar mes tik draugai, pažįstami“primins  netolimą praeitį, kai būta meilužiais,  Toliau skaityti Neištikimybės nublokšti

Neištikimybės nublokšti

Tęsinys

Neištikimybės poveikis sveikatai

Kai kurie svetimautojai nuolatos lygina  meilužį ir sutuoktinį. Toks blaškymasis kartais užtrunka ir keletą metų. Bet kuriuo atveju, pasirinkus meilužį ar sutuoktinį, vieno iš jų tenka gedėti. Kartais nesantuokinio ryšio sukeltą skausmą galima palyginti su labai brangaus ir artimo žmogaus mirtimi. Mokslininkai sutuoktinių emocinį ryšį net gi prilygina kūdikio ir motinos ryšiui, todėl jo nutrūkimas palieka labai gilias psichologines žaizdas ir griauna fizinę sveikatą. Atlikus daug miokslinių stebėjimų, prieita išvados, kad kad išsiskyrę asmenys dažniau serga ūmiomis ligomis ir turi daugiau lėtinių sveikatos sutrikimų.

Pakankamai nauja  mokslo šaka psichoneuroimunologija, tyrinėjanti  tarpusavio sąveiką tarp keturių biologinių žmogaus informacijos apdorojimo sistemų: proto, endokrininės, nervų ir imuninės sistemų, įrodo, kad mikroorganizmai sukelia ligas tik atsiradus nepalankiems psichologiniams veiksniams.  Anksčiau plačiai naudojamu terminu ,,psichosomatinės ligos’’ buvo įvardijami tik kai kurie specifiniai susirgimai, dabar jau yra žinoma, kad beveik visos ligos yra susiję su emociniais išgyvenimiais.   Tai reiškia, kad kiekviena ląstelė nuolatos bendrauja su kitomis lastelėmis,   todėl kūnas ir siela nuolatos keičiasi informacija. Toliau skaityti Neištikimybės nublokšti

Siūlome taikų šeimos ginčų sprendimo būdą-šeimos mediaciją

Psichologas Marijampolėje pastebi, kad   daugėja ant skyrybų lyno balansuojančių porų, kurios kaunasi lyg aplinkui niekas daugiau nebeegzistuotų, išskyrus  kovos laukas ir priešininkas jame.  Pyktis, nepasitenkinimas vienas kitu,  per  laiką susikaupę nuoskaudos  dažnai taip stipriai aptemdo sveiką protą, kad pamirštami  poros vaikai, su išgąsčiu laukiantys mūšio pabaigos.

Dar blogiau, jeigu  vaikai įtraukiami  į šią kovą, nes vienas iš tėvų arba abu nori padaryti vaiką savo sąjungininku. Šioje kovoje laimėtojų nebūna, bet labiausiai pralaimi vaikai. Tėvų skyrybos augančiam vaikui yra pats skausmingiausias ir labai reikšmingas  įvykis jo gyvenime. Nuostoliai skaičiuojami ne tik augančio vaiko elgesio ir emociniais sunkumais, bet dažnai palieka pėdsakus visam gyvenimui.

Šeimos mediacija (tarpininkavimas šeimai  )    tai taikus šeimos ginčų sprendimo būdas, tai prevencija ir intervencija  konfliktuojančioms poroms, leidžianti civilizuotai, dalyvaujant šeimos tarpininkui  išsakyti vienas kitam savo priešiškumą, susitarti be teisminių procedūrų dėl tolimesnių tarpusavio santykių, bendravimo su vaikais, apsaugant  juos nuo karo šeimoje padarinių.   Toliau skaityti Siūlome taikų šeimos ginčų sprendimo būdą-šeimos mediaciją

Tegyvuoja gyvenimas

,,Viskas, man vėžys, tikriausiai aš greitai mirsiu”, – tokios mintys, atsiradus tam tikriems simtomams, tikriausiai yra aplankę  ne vieną iš mūsų ir ne vieną kartą. Vieni laukiame, kol “praeis”, kiti iš karto bėgame aiškintis pas savo šeimos gydytoją, Belaukiantieji kol praeis, jeigu simtomai tampa pastoviais ir nepakenčiamis, taip pat  po kurio laiko kreipiasi į medikus. Dažniausiai sergame kokia nors  nesunkiai išgydoma banalia liga, tačiau, jeigu vis tik  paskiriamos  vėžio  diagniostinės procedūros, jau  vien tik laukimo laikas, pripildytas nežinios, gali veikti gniuždančiai visus, o   ypač labai nerimastingus asmenis. Pasitvirtinus vėžio diagnozei, pacientas ir jo artimieji būna ištikti šoko. ,,Negaliu patikėti”, – tai dažniausiai pirmoji paciento reakcija. Sergančiųjų artimieji ir net draugai dažnai patiria tą patį. Išgyvenama visas spektras jausmų
Žinoma, kiekvieno žmogaus reakcija į tokia žinią gali būti skirtinga, nes nėra nei klaidingų, nei teisingų reakcijos ar jausmų, tačiau visiems neišvengiamai kyla klausima: ,,Kiek dar liko?” Tiksliai į šį klausimą niekas negali atsakyti. Tai priklauso nuo daugybės faktorių. Ko gero, vienas iš pačių svarbiausių yra paties sergančiojo  nusiteikimas (pasveikti ir toliau gyventi ar mirti),  gebėjimas susitaikyti su liga ir stengtis bendradabiauti su medikais kovoje prieš vėžį. Labai svarbi emocinė parama iš aplinkos, deja, artimieji dažnai taip pat jaučiasi sugniuždyti, o jų įsivaizdavimai –  persunkti negatyviais lūkesčiais.   Artimiesiems tuo metu  patiems reikia pagalbos, o visuomenėje vis dar tvyrančios stigmatizuojančios baimės, kad sirgti vėžiu, kaip ir psichikos ligomis, yra gėda, labai susiaurina artimų žmonių ratą, su kuriais būtų galima dalintis savo jausmais. Apie vėžį paprastai kalbama pašnibždomis ir puse lūpų arba stengiamasi ir visai nuslėpti diagozę. Pats sergantysis, mėginantiems kažkaip padėti, dažnai sako nelįsti prie jo,  palikti jį  ramybėje. Toliau skaityti Tegyvuoja gyvenimas

Neištikimybės nublokšti

 

,,Lytinė trauka mūsų gyvenimą daro įdomesnį. Netikėti susitikimai  su patraukliais žmonėmis nušviečia mūsų kasdienybę. Tik bėda, kad tuo pat metu mes siekiame dviejų priešingų dalykų. Mes norėtume mėgautis daugybe geidžiamų kūnų ir sykiu gyventi su – žmogumi, kuris iš meilės mums apsiribotų tik mumis,“- tai ištrauka iš psichologo ir klinikinio seksologo Yves Dalpé knygos „Neištikimybė nėra banali“ ( leidykla „Baltos lankos“, 2017). Toliau skaityti Neištikimybės nublokšti

Gėda nesuprasti

Tu susirgai depresija.

,,Kokia baisi GĖDA!!!  Tu – psichas!!!-   taip mano dauguma.

Taigi, kai Tu jausiesi beviltiškai  nusikankinęs, vienišas ir pavargęs, kai Tu pats įtarsi, jog sergi depresija, o ypač tada, kai šią ligą diagnozuos ir  ir skirs  gydymą, jokiu būdu niekam apie tai nesakyk.  Kai Tau labai reikės palaikymo, Tavo artimų žmonių ratas gali  pradėti tave kalti prie gėdos stulpo.

Konsultuojant sergančius depresija,  jų šeimos narius, skaitant pasisakymus įvairiuose depresijos klubuose ir forumuose, Psichologui Marijampolėje prieš akis  pradeda  kilti  Kristaus nukryžiavimo  scenų vaizdai  iš kažkada matytų filmų. Mes elgiamės  su sergančiu depresija,  kaip  ta minia, reikalaujanti nukryžiavimo,  nes vis dar esame paskendę prietarų liūne ir manome, jog psichikos ligos yra didžiulė  gėda.

GĖDA YRA NESUPRASTI, BET NE SIRGTI.

Šiame straipnyje  Psichologas Marijampolėje, apibendrindamas turimas žinias ir darbo patirtį,  pateiks keletą patarimų, kaip  reikėtų elgtis susirgus depresija ir tikintis panašios visuomenės ar artimųjų reakcijos: Toliau skaityti Gėda nesuprasti

Potrauminio streso sutrikimas

 

Beveik visose sutartyse yra įtvirtinta Force Majeure (iš prancūzų k. – nenugalima jėga, tariam “fors mažor”) aplinkybė, kuriai įvykus, kita šalis atleidžiama nuo sutartinių įsipareigojimų. Nenugalima jėga – tai aplinkybės, kurių negalime kontrolioti, jos nepriklauso nuo mūsų valios. Force Majeure – tai stichinės nelaimės, katastrofos ir kiti nekontroliuojami įvykiai.

Kai gimdami sudarome sutartį su Gyvenimu, net nenutuokiame, kad kai kuriems iš mūsų teks susidurti su  Force Majeure aplinkybe. Tik Gyvenimas  negali atleisti nuo įsipareigojimo ir toliau atlikti kasdienines savo pareigas: auklėti ir auginti  vaikus, dirbti įprastus darbus. Nenugalimos jėgos mūsų gyvenimuose – tai: Toliau skaityti Potrauminio streso sutrikimas