Apie žmogaus galiojimo laiką: kaip prailginti gyvenimą

,,Būkite kaip vaikai”

Vakar lankiau seniausią pagal gimimo datą savo giminės moterį,  kuri savo besistebinčiuoju AŠ   (ne todėl, kad dėl demencijos sugrįžo į vaikystę su pliušiniais meškučiais) yra jaunesnė už visažinius jau beveik pensijinio amžiaus savo  vaikus. Jai vis dar kelia džiugią nuostabą kūdikėlių proanūkų pirmasis garsus juokas, šįmečio naminio vyšnių  vyno skonis, anūkės vyro nepaprastai getoni garbanoti plaukai, mano pačios siūta suknelė iš audinio gbaliukų, kurie ,,Humanoje’ buvo skraistėmis po 30 eurocentų, mano dukros akivaizdžiai nauji batai ir daugelis kitų dalykų, kurių mes dažniausiai net nematome arba mums atrodo, kad jau viską seniai seniai išbandėme, patyrėme, pamatėme, žinome, kaip gyventi teisinga, o kaip ne.  Dar ir kitus galime  pamokyti. O štai ši mano giminės moteris sako, daug ko nežino, bet labjausiai yra nustebusi,  kad nebejautė, kaip prabėgo, ištirpo  tie metai, taip greitai ir linksmai.  Visos devynios dešimtys, kupinos atvirumo naujoms patirtims, dainų ir džiugesio. Gaila, kad dabar džiaugsmo pačiai parsinešti jau sunkoka: kojos neleidžia. Bet ta asmenybės dalis, apie kurią galima pasakyti Kristaus žodžiais ,,Būkite, kaip vaikai”, ji niekur nedingo, ji  vis dar mato viską džiaugsmingu žvilgsiu.  Tas vidinis vaikas vis tiek  krykštauja ir nepaliauja stebėtis. Toliau skaityti Apie žmogaus galiojimo laiką: kaip prailginti gyvenimą

Didžiuokimės, kad mūsų kilmės šalis – MARIJĖĖMPOLĖ

Mano pirmokė anūkė iš Kauno man sako:

– Močiute, kodėl tu sakai,,mės“, sakyk mees“!

Aš jai greit atšaunu:

– Du po penkėsdėšimt!

-Močiute, močiute, ar tu nemoki kalbėti lietuviškai? Neištari ,,ee“?

-Ne, nes aš – iš Marijėėmpolės.

-Močiute, tau reikia pas logopedę! – sušunka anūklė.

Susimąstau: tikrai, gal ir reikia? Juk ne kartą, atsidūrus tarp kitomis tarmėmis kalbančių žmonių, yra tėkę išgirsti šaipantis iš mano suvalkietiškos tarmės. Ir prisipažinsiu, kai buvau visai jauna, tos patyčios man buvo ,,įvarę“ viešo kalbėjimo baimę.

      Motinos tarmės išmokstame dar būdami jos įsčiose

Gimiau, augau ir gyvenu Marijėmpolėje, dar būdama motinos įsčiose, girdėjau šia daininga tarme kalbančią savo motiną  ir visus aplinkinius, tad kap aš galėčiau kalbėti kitap, jei ne suvalkietiškai? Toliau skaityti Didžiuokimės, kad mūsų kilmės šalis – MARIJĖĖMPOLĖ

Verkime sau į sveikatą

                                        Nuotrauka Healthy Crying Club Surat

Ar žinote, kokia būtiniausia darbo priemonė psichologo kabinete?  Didelė minkštų popierinių servetėlių pakuotė. Labai reikalinga, kad galėtume nušluostyti  savo klientų – pacientų ašaras. Tarp psichologų sklando pajuokavimas, kad jei konsultacijos metu nepavyko pravirkdyti klientą, tai konsultacija buvo nefektyvi, terapija nevyko.

Dažnas  klientas, pajautęs, kad pradeda kauptis ašaros, nutraukia savo pasakojimą, giliai įkvepia ir bando užgiaužti savo sielvartą atsiprašinėdamas, kad sunku suvaldyti verksmą. Tuomet psichologas Marijampolėje pastumia artyn kliento servetėlių pakuotę, nebyliai pasiūlydamas nesidrovėti. Jeigu klientas ir toliau atsiprašinėja, psichologas Marijampolėje  pasiūlo verkti sau į sveikatą  šiame raudų kambaryje. Po tokio pasiūlymo dažniausiai klientas verkia mažiau drovėdamasis: prasideda terapija.

Pirmasis verkimo klubas (Crying Club) pasaulyje buvo įsteigtas 2017 metais Indijoje  Surato mieste. Jį įsteigė  62 metų juoko terapiautas Kamleshas Masalawala, iki tol  buvęs garsus  gebėjimu  priversti žmones  įveikti  savo sunkumus nuoširdžiai pasijuokiant iš jų.

Įrašas iš youtube.com

Vėliau Kamleshas atrado, kad nuoširdžiai juoktis galima tik gerai išsiverkus, nes  kiekvienas esame  tarsi moneta, turinti dvi skirtingas  puses,  todėl joks žmogus negali būti amžinai liūdnas ar amžinai laimingas. Žmogui reikia išreikšti emocijas, todėl  reikia išleisti emocijas garsiai juokiantis ir verkiant balsu. Toliau skaityti Verkime sau į sveikatą

Seksualinė disfunkcija: skirta vyrams, bet tinka ir moterims

Vietoj įžangos

,,Sovietų Sąjungoje sekso nebuvo‘‘- šią sparnuotą frazę tikriausiai prisimena beveik visi vyresnės kartos atstovai, o jaunimas taip pat yra girdėję iš savo tėvų ir senelių. Ji atsirado stengiantis stabdyti seksualinės  revoliucijos Rusijoje padarinius.  Sekso džinas Rusijoje buvo paleistas kartu su  bolševikine revoliucija – 1917 metais. 1917 m. pasirodę Lenino dekretai  „Dėl santuokos panaikinimo“, „Dėl bausmės už homoseksualizmą panaikinimo“, o  vėliau kai kuriose gubernijose išleisti dekretai „Dėl moterų nacionalizavimo“,  „Dėl moterų paskirstymo“  Toliau skaityti Seksualinė disfunkcija: skirta vyrams, bet tinka ir moterims

Kokia turėtų būti kalėdinė dovana?

Žibančiomis girliandomis viliojantys prekybos centrai, išpuoštos miestų aikštės byloja, kad Kalėdos – jau visai čia pat. „Nudžiuginkite artimą žmogų puikia dovana!“ – garsiai šaukia
reklamos. Tačiau išrinkti dovaną, kad ji džiugintų, – nelengva užduotis. Apie dovanojimą kalbamės su Marijampolėje esančio centro „Pasijausk geriau“psichologe Vytaute Venčkauskiene.

Daugiau skaitykite Dalios ALEKNIENĖS 2019 gruodžio 5 d. straipsnyje ,,SAVAITĖJE“ Nr. 49 (straipsnio publikavimas suderintas su leidinio redakcija):

Kokia turėtų būti kalėdinė dovana1 ,   Kokia turėtų būti kalėdinė dovana2

Gydomoji meditacija: Jūsų laukia ilgas ir laimingas gyvenimas

    

Prasidėjus medžių be lapų sezonui ir perėjus į žiemos laiką, greičiau ateina sutemos ne tik už lango, bet ir į mūsų protus ir širdis:  atsiranda kažkoks keistas ilgesys ir liūdesys visai nežinia iš kur. Lyg ir visai be priežasties pradeda kankinti neramios mintys. O dar jeigu  danguje pakimba pilnas mėnulis, kartais net ir visai menkutė priežastis liūdesiui, nerimui ar įtampai  gali virsti  tikra drama.

Psichologas Marijampolėje šį rudenį vėl kviečia  į grupinius kassavaitinius  gydomosios meditacijos užsiėmimus po darbo valandų. Pasišildysime neįpareigojančiu bendravimu prie žvakių šviesos,  žolelių arbatomis, sumažinsime įtampą ir liūdnas mintis, klausydamiesi meditacinės muzikos ir tekstų.

Registruotis čia (žinutėje būtinai nurodykite savo tel.nr. ir  priežastis, paskatinusias Jus registracijai):

 Užsiregistravote? Skaitykite toliau :

Gydomoji meditacija nuo neatmenamų laikų buvo ir  yra vienas iš būdų, padedančių nugyventi ilgą ir laimingą gyvenimą. 2010 metais Viskonsino universitete  (JAV)  buvo  įvesta nauja disciplina – meditacijos neurologija – mokslas,  tyrinėjantis meditacijos poveikį smegenų struktūrai, veiklai ir  fizinei ir emocinei žmogaus sveikatai. Meditacija – tai  saugus ir natūralus būdas pagydyti save. Ji atkuria vidinę ramybę, aktyvina imuninę sistemą ir tuo pačiu  apsaugo mus nuo ligų, o susirgus padeda greičiau pasveikti.

Meditacija yra kaip fizinė smegenų mankšta, kuo daugiau praktikuojama, tuo gereni rezultatai.

Meditacijos  metu skiriami įvairūs  smegenų eklektromagnetinių bangų dažniai. Kuo žemesnis dažnis, tuo yra gilesnis atsipalaidavimas ir tuo lengviau yra suvokiama  ir priimama Informacija. Gydomosios meditacijos metu delta bangos kaitaliojasi su teta  ir alfa  bangomis.

Alfa dažnio bangos – tai transo būsenos ir negilaus miego bangos. Jos atsiranda   vos užmerkus akis, nurimus  ir atpalaidavus kūno raumenis. Sąmonė išlieka budri, mąstymas – sklandus, nuotaika – pakili.

Delta dažnio bangos sąlygoja gilų atsipalaidavimą ir gilaus miego būseną, kuri siejama su imuninės sistemos atnaujinimu, organizmo veiklos harmonizavimu.

Teta bangos yra gilios meditacijos bangos, kurių metu yra lengviausiai pasiekiama pasąmonė, ir yra didžiausiai galimybė  perprogramuoti pasąmonės programas (sukuriamos optimalios sąlygos kūrybingumui, vaizduotei, fantazijoms ir įtaigai.) Šio dažnio bangų metu taip pat stimuliuojama imuninė sistema, vyksta sveikimo procesai.

Psichologas Marijampolėje  vėl kviečia į kassavaitinius grupinius   meditacijos praktikumus. Jų metu:

  • Klausysitės  atpalaiduojančios ir gydančiai veikiančios muzikos,
  • Atpalaiduosite viso kūno raumenis,
  • Klausysitės   gydančiai, atpalaiduojančiai veikiančių tik Jums skirtų meditacinių tekstų

Po meditacijos:

  •  Jausitės gerai pailsėję
  • Pajausite atgavę dvasinę ir fizinę pusiausvyrą
  • Tapsit labiau pasitikinčiais  savimi,
  • Bus susireguliavusi daugelio organų veikla,
  • Sumažėję arba visai išnykę Jus varginantys skausmai,
  • Žinosit, kad Jūsų laukia ilgas ir laimingas gyvenimas.

Psichologas Marijampolėje   gydomąja meditacija gydo:

  • Nerimo sutrikimus,
  • Depresiją,
  • Įvairios kilmės ir pobūdžio  kūno skausmus,
  • Funkcinius sutrikimus (kai pats organas sveikas, tik sutrikusi jo funkcija),
  • Kitus susirgimus ir sutrikimus (Daugiau skaitykite čia).

 Derinamas tikslus laikas  su užsiregistravusiais.  Vieno užsiėmimo  trumė – iki 1,5 val., kaina -10 eurų. Vietų skaičius ribotas. Garantuojame konfidencialumą net ir grupiniuose užsiėmimuose.

Remtasi šaltiniais:

https://lt.wikipedia.org/wiki/Smegen%C5%B3_bangos

https://www.project-meditation.org/a_bom1/meditation_therapy.html

www.funkcinemedicina.lt

Straipsnį parengė Vytautė Venčkauskienė

Paramos grupė

Lapkričio  mėnesį vėl organizuojame paramos grupę tėvams, auginantiems vaikus su sunkia negalia. Kviečiame visus tėvelius, kuriems sunku vieniems išbūti su savo skausmu.  Grupiniai užsiėmimai vyks kartą per savaitę. Užsiėmimo trukmė -1,5 val. Kaina – 10 eurų. Registracija e-paštu: psichologasmarijampolėje@gmail.com. Tiksli data ir kita aktuali informacija bus pranešta vėliau.

Šia tema straipsnio nebus. Psichologas Marijampolėje cituoja nežinomo autoriaus labai jautrų eilėraštį, rastą internete

Mama, nesapnuok manęs.
Tai buvo gal vakar, prisimeni,
tarsi maža būtybė spurdėtų
Tavo įsčiose.
Mama, kada tai patyrei,
Tavo akys pritvinko ašarų.
Mama, prisimeni, kiek kartų mane sapnavai,
sudėjusi rankas ant pilvo, tarsi ant gaublio.
O kai išvydai, tavo širdis mane atmetė,
bet nesijaudink, Mama,
aš tavęs niekada nekaltinsiu.
Tik šiandien priimk mane.
Prašau.

Mama, nesapnuok manęs,
kai atėjusi nauja diena, o aš jau užaugęs.
Nelabai moku skaityti –
stringa mano kalba,
nedailiai rašau,
bet nepaisant viso to taip noriu
būti panašus į Tavo sapną.

Mama, nebėk vis tekina,
negaliu paskui Tave suspėti,
mano kojos tokios vangios,
o rankos nepaklusnios.
Pailsėk truputuką.
Įsiklausyk į savo žaizdą –
tuomet išvysi nuostabiausią gėlės žiedą,
tuomet pažinsi gaivų
šypsnio skonį.
Savo liūdesio dieną
nusišluostysi ašaras,
mano džiaugsmo dieną
šoksi iš laimės.

Mama, nesapnuok manęs.
Aš čia.
Pažvelk į mane, o ne į mano negalę.
Mylėk mane!

,,Mirties aš nebijau. Tik mirties atėjimas mane baugina“. Oskaras Vaildas

Žemaitės kapas Marijampolės senosiose kapinėse. 

Jeigu ne ,,mama  Maxima‘‘, turbūt nesigaudyčiau, kokios šventės artinasi. Jau kuris laikas  stirtos  kapų žvakių prekybos salėse primena ne tik apie Vėlines, bet ir apie šių metų mano dažniausiai  lankytus  renginius – laidotuves ir šermenis. Ir nejučia susimąstau, o  kokios  tokio ,,renginio‘‘ formos   norėčiau sau pačiai?

Vienos laidojimo paslaugų įmonės tinklapyje apie pasikeitusius laidojimo papročius rašoma:,,Laidotuvių tradicijos perduodamos iš kartos į kartą, tačiau keičiantis laikams, tradicijos taip pat įgauna tam tikrų naujovių. Atsisveikinimas su velioniu tampa ne tik prasmingas, bet kartu nebe toks liūdnas.“

Taip, iš tiesų, retėja laidotuvių, kai laidojama trečią šarvojimo dieną, pagerbiantieji mirusį apsiriboja vienu gėlės žiedeliu ir voku su pinigais. Vis dažniau renkamasi kremavimas, o videoprojektorius demonstruoja nuotraukose užfiksuotas akimirkas su mirusiuoju. Laidotuvės tampa visom prasmėm ekonomiškesnis: sutaupome laiko, pinigų, ašarų, o artimieji. gyvenantys užsienyje, su mirusiuoju gali atsisveikinti videotransliacijos metu.

                                            Kolumbariumas  Per Lašezo kapinėse Paryžiuje

Išnyko  šarvojimas namuose, o su juo ir  mirusiojo  kūno mazgojimas, šarvojimo stalo – šarvonės kalimas, apeiginių laidotuvių raudų  giedojimas ir daug kitų papročių. Toliau skaityti ,,Mirties aš nebijau. Tik mirties atėjimas mane baugina“. Oskaras Vaildas

Porų suderinamumas – kelias į ilgą ir laimingą gyvenimą drauge

–  Va,  Onutė su Juozuku, visą amželį visur abu kartu: ar daržo sodinti, ar bažnyčion, ar su anūkais ir proanūkiais po Pezijos parką.  Ir vaikus gerus išaugino, ir anūkus Dievui ant garbės. Ir net numirė beveik kartu – vienas paskui kitą, garbaus amžiaus sulaukę. Visai, kaip toj  dainoj: „Jei žūsta gulbė – žūsta, krinta žemėn gulbinas”.

O va, Kazys su Maryte visą gyvenimą  ėdėsi, kol Kazys gerti pradėjo, o kai išsiskyrė,  Kazys tuoj ir  numirė  nuo to lakimo, – tikriausiai daug kam yra tekę nugirsti panašias  vyresnių žmonių šnektas.

Po Velykų  krikščionybę išpažįstantiems kraštiečiams prasideda vestuvių  laikotarpis.  Visos poros tikisi ilgo ir laimingo gyvenimo, kaip ta Onutė su Juozuku.

Yra daug priežasčių, lemiančių poros sutarimą,  tačiau viena, bene pati svarbiausia, yra tai, kokie mes esame žmonės, kiek mūsų asmenybės bruožai yra   suderinami poroje. Toliau skaityti Porų suderinamumas – kelias į ilgą ir laimingą gyvenimą drauge

Kaip sušvelninti skyrybų pasekmes vaikams?

 

 

Psichologas Marijampolėje gauna vis daugiau klausimų, kaip apsaugoti vaikus nuo skyrybų padarinių.  Šioje liūdnoje skyrybų  situacijoje vis tik džiugina tai, kad skyrybas išgyvenantieji, dažnai esantys maksimalaus streso būsenoje, sugeba galvoti apie vaikus. Deja, turime liūdną žinią – apsaugoti neįmanoma, galima tik sušvelninti pasekmes.

Siūlome paskaityti :

KAIP VAIKAS SUVOKIA SKYRYBAS
  • Mano, kad jis kaltas dėl skyrybų, nes ne kartą girdėjo, kaip tėvai ginčijosi dėl jų auklėjimo;
  • Mano, kad skyrybos – tai bausmė už jų netinkamą elgesį;
  • Mano, kad vienas iš tėvų paliko ne kitą tėvą/motiną, o vaiką. Gali atsirasti priešiškumas išėjusiam iš namų tėvui,vaikas gali atsisakyti su juo matytis;
  • Bijo, kad ir tėvas/motina, su kuriuo vaikas dabar gyvena, gali jį palikti, jo atsisakyti;
  • Puoselėja iliuziją, kad šeima vis tiek kada nors susijungs. Gali net imtis aktyvių veiksmų šeimos sujungimui ( prašymo tėvų vėl gyventi kartu, šantažo, gąsdinimų);
  • Skyrybų metu tėvų meilės, dėmesio trūkumą vaikas suvokia kaip atstūmimą, kartais net mano, kad jo apskritai nėra už ką mylėti;

Toliau skaityti Kaip sušvelninti skyrybų pasekmes vaikams?